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Mindfulness y meditación:la armonía del alma

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Mindfulness y meditación:la armonía del alma

 

Meditar no es el simple hecho de pensar, va mucho más allá…

Después de una semana reflexionando sobre este tema, he podido ver que hay todo un mundo detrás de la Meditación y el Mindfulness, he podido vivir en mis propias carnes esta experiencia. Captar la esencia y objetivo.

Y es que hoy en día sólo vivimos preocupados por el futuro o rumiando sobre el pasado pero, ¿y el presente?. Se nos olvida nuestro gran aliado de la naturaleza: el presente sin complejos. Saber disfrutar de él y captar la esencia de los momentos es lo que llena realmente tu alma.

La Meditación y el Mindfulness son dos conceptos fundamentales que te ayudan a percibir “tu presente”, tu realidad suprema.

En 1992 se realizó una investigación dirigida por la Universidad de Wisconsin donde se estudió la actividad cerebral de monjes budistas con mucha experiencia en meditación. Se detectó una actividad del cerebro muy superior a la media, exactamente en el cortex prefrontal izquierdo donde reside la capacidad de atención y aprendizaje que también está muy relacionado con las emociones positivas y la felicidad.

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Amanecer en Túnez

¿Qué es “Mindfulness”?

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