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Acerca de Patricia Erustes

Exploradora intrépida del mundo de la comunicación y marketing;aprovecho cada momento como si fuese el último tratando de sacar el mayor rendimiento personal y profesional de cada segundo;positiva de pura cepa;sonrisa constante;cada momento cuenta;el futuro se cambia desde hoy;hago de mi blog un medio en el que poder expresar que no somos perfectos, aunque para ello nos enseñan; Puedes contactar conmigo por email: patriciaerustes@hotmail.com

12 normas básicas para alcanzar el equilibrio cuerpo-mente

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 12 normas para el equilibrio cuerpo-mente-PATRICIADASDELAVIDA

El equilibro cuerpo-mente requiere un esfuerzo diario. Un esfuerzo que se basa principalmente en ti mismo y en tus motivaciones, esa energía que te lleva a caminar de la mano de tu alma desde lo más profundo de tu ser.

Pero, ¿cómo lo hago?. Prueba a poner en práctica estas normas y luego me cuentas los resultados:

  • El equilibro cuerpo-mente requiere una introspección profunda, meditación sin filtros y en conciencia plena. Parte de una idea de lealtad y fidelidad a ti mismo cosechando cada día nuevos retos que superar, retos que entran dentro de tu propio plan de marketing personal.

“No hay ningún secreto en el equilibrio. Lo único que necesitas es sentir las olas.”

Frank Herbert

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12 ingredientes básicos para tener suerte

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Perdona que te diga, pero la suerte no viene de la nada. La suerte no es casualidad, ni azar, no. La suerte no cae de una manera fortuita              en tu vida. Tú la creas. ¿Y quieres saber cómo?

Aquí te cuento los 12 ingredientes básicos para potenciar tu suerte:

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¿Cómo es el infinito emocional?

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¿Cómo es el infinito emocional?

Y es que cuando no esperas, recibes. Y recibes no sólo un beso de la vida si no multitud de detalles que te demuestran que el Universo es infinito.

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Pero a veces el infinito tiene nombre. Y son todas esas personas y momentos que te hacen sentir especial, que te colman de felicidad a rabiar. Desbordan tus fronteras de la felicidad arrasando con un manantial de agua cristalina que se convierte en lágrimas positivas. Lloras de felicidad.

Y es que cuando te permites vivir momentos pletóricos en los que crees estar soñando, crees estar en una nube. Y de repente te das cuenta que es real, que estás viviendo tus sueños a flor de piel al lado de personalidades únicas, inolvidables en tu corazón. Sientes el calor humano y conexión plena de energías positivas que se unen con una única predisposición, la de aportar magia en el mundo empezando desde nuestras almas.

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Mismos objetivos con fuerzas que suman y crean el infinito. A veces inconcebible, otras incomprensible para mentes clavadas en límites pero que con el paso de las horas y de los días acabas entendiendo su significado.

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Aprende cómo neuro-programar pensamientos positivos

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neuroprogramar pensamientos positivos

Vivimos en un Universo Cuántico en el que el poder de la mente genera fluctuaciones energéticas de las que podemos contagiarnos o viceversa. Un Universo ilimitado en el que todo es posible pero nuestra educación, religión, prejuicios…nos hacen olvidar cómo acceder a ese poder. En tus manos está atraer toda la negatividad del ambiente o, por el contrario, empaparte de positividad.

“Logras lo que crees que es posible.”

Tu propia visión de la realidad te puede llevar a alcanzar metas que nunca has logrado porque nunca lo has intentado. Has dado por sentado que eran objetivos inalcanzables pero cuando empiezas a creer que puedes conseguir tus metas confiando en tus posibilidades, abres la veda al infinito y comienzas a adquirir toda esa fuerza necesaria, esa fuerza que eres tú mismo. En tus manos está el conseguir tus objetivos eliminando barreras mentales que te impiden pensar con claridad.

En tus manos está conseguir tus objetivos eliminando las barreras mentales que te impiden pensar con claridad

En tus manos está conseguir tus objetivos eliminando barreras mentales.

Vivimos en un Universo en el que muchas personas se flagelan con el simple roce del viento, se flagelan pidiendo a dios piedad por sus desgracias, pidiendo que les rescaten de sus desdichados destinos. Imploran constantemente rogando un futuro mejor, pidiendo deseos al aire mientras se quejan del tiempo.

Cuando haces un mundo de un grano de arena, cuando exageras tu desgracia, la magnificas. Se apodera de ti creando una negatividad que se extrapola a todas tus tareas. Tu subconsciente cubre con un mantón gris todos tus quehaceres diarios. Como consecuencia, una mayor frustración que añade dificultades a tu pesar.

Pero, ¿cuál es el problema principal?¿qué es lo que te bloquea?

Si te paras a analizar, seguro que hay algún problema de base que genera todos los demás. En serio,  sé más objetivo y concreto. Analizando tus sentimientos, seguro que tienen un origen claro, una fuente de frustración que genera todas las demás mientras, sin darte cuenta, caes en un bucle de negatividad.

Una vez aclarado el problema: ¿tiene solución?¿quieres solucionarlo?.

Si no puedes hacer nada, ¿qué es lo que consigues cargándote de auto-exigencias que no puedes resolver? ¿por qué no lo aceptas y sigues adelante?. De esa manera dejarás fluir las energías naturalmente, aunque duelan, pero será un sufrimiento aceptado y más rápido que si lo ocultas o te enfrentas a él.

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Deja fluir energías naturalmente

Si la respuesta es afirmativa, ¿por qué no inviertes tu tiempo en la solución?

Aprende a tomarte las cosas con humor, capta las vibraciones positivas del ambiente y contágiate de rayos de optimismo. Aunque, en algunas ocasiones, la energía positiva puede chocar con la negativa produciéndose así conflictos. Por ello, debes aprender a redireccionar tus pensamientos negativos neuro-programando tu vida para facilitarte el camino a tus sueños.

Esto no implica que tengas que cambiar tu forma de ser ni que te fuerces a hacer algo que no quieres. Neuro-programar te enseña a proyectarte desde otro nivel, otra dimensión convirtiendo automáticamente tus pensamientos pesimistas en optimistas, detectando la mínima señal de negatividad y arrojándola a una papelera de reciclaje de la que saldrán de nuevo esos pensamientos reconstruidos como positivos.

“Guíate por tus energías, haz caso a tu intuición. Serte fiel es el mayor regalo que te puedes dar.”

serte fiel es el mejor regalo que te puedes hacer-patriciadasdelavida

Alimentación consciente, comiendo en armonía.

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Mindful eating

Mindful eating o alimentación consciente es recuperar el placer de comer tras una experiencia plena totalmente sensorial. Mindful eating nace en EEUU en el 2006 y surge de la necesidad de cambiar la manera de relacionarnos con la comida. No se basa en dietas, ni en alimentos, ni en cantidades sino en el modo en el que comemos. Cuanto más degustas tus comidas, mayor es tu nivel de satisfacción y de saciedad.

El estrés diario y la falta de tiempo dejan en segundo plano la importancia de nuestra alimentación, tiempo y modo en el que comemos. Comidas delante del ordenador o sándwiches como alternativa rápida…Mindful eating te ayuda a cambiar esa perspectiva, te ayuda a ser más consciente, a relajarte y centrarte en la comida. Conectas con la comida saboreando cada olor, oliendo cada sabor de manera que eres capaz de percibir las propiedades de cada uno de los ingredientes así como sus beneficios sobre órganos concretos.

Mindful eating no consiste en elaborar dietas estrictas ni normas de autoexigencia sino es una forma de reeducarte, desaprender la manera en la que estamos acostumbrados a comer. Nos han acostumbrado desde pequeños a comernos todo el plato, a dejarlo como los chorros del oro. Pero cuando tienes conciencia plena del presente, eres capaz de elegir cuándo empiezas y cuándo terminas de comer, la cantidad y calidad de la comida. Es decir, los tiempos los pones tú pudiendo controlar tus impulsos.

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10 maneras de acariciar tu alma

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10-maneras-de-acariciar-el-alma-patriciadasdelavidaAcariciar el alma es poner pasión en ti, día a día en cada momento. Es enamorarte de la vida rodeándote de positividad mientras te dejas llevar por la inspiración divina amando lo que haces.

Vivir las emociones intensamente es un adictivo natural que te invita a vivir muchas pequeñas ilusiones que a largo plazo se convierten en tu forma de vida, en un mundo mágico constante.

Pero, ¿cómo llevar a la práctica esta filosofía de vida?¿cómo enamorarte de la vida?

Aquí te propongo 10 maneras de acariciar tu alma :

 

  1. Da rienda suelta a tu expresividad

    La expresividad es una necesidad humana de comunicación. Tanto la comunicación verbal como no verbal aportan calidez y conexión directa con tus semejantes. Aprovecha todos tus recursos para acercarte al alma de las personas expulsando todo aquello que te sale sin miedos, sin prejuicios, desde el respeto.

    Perfumarte con emociones es una forma de llegar directamente al alma, es una conexión directa con otras almas sin necesidad de escondrijos.

  2. Genera vibraciones positivas

    Agradece día a día al Universo por toda la grandeza que te ofrece a tu alrededor. Transforma tus palabras o pensamientos negativos enfocándolos desde el polo positivo. Son abrazos calurosos del alma que generan un Halo de energía positiva contagiosa. Te transformarás en una corriente continua de retroalimentación.

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¡Patriciadas de la vida cumple 2 años!

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Después de 78 artículos y con casi 750 lectores, Patriciadas de la vida se ha convertido en mi mundo, en vuestro mundo, un Universo lleno de color donde reina la perfecta imperfección, la realidad humana desde una perspectiva optimista y positiva 100%.

Aún no me creo cuando empecé a escribir guiada por mi necesidad de expresión, guiada por mis emociones y ganas de exteriorizar lo que para mí es la perfecta imperfección. Guiada por una necesidad, Patriciadas de la vida se ha convertido en parte de mi, en un modo de vida que forma parte de mi personalidad y mi expresión.

En Patriciadas de la vida, he dejado fluir sentimientos de todo tipo dejando al Universo mover sus energías en mis escritos. Todos y cada uno de mis artículos han sido dirigidos por mi alma. Me han servido para encontrarme conmigo misma a corazón abierto, emociones a flor de piel que se han desplegado de una forma positiva.

Patriciadas de la vida me ha enseñado a adaptarme al entorno cambiante, donde situaciones inesperadas se pueden dar en cualquier momento, no podemos planificar cada uno de nuestros pasos y tenerlos controlados. Pero sí podemos ser flexibles saliendo de la zona de confort adaptándonos a las nuevas condiciones y sobre todo aprovechando todos sus beneficios.

Patriciadas de la vida me ha ayudado tanto en mi crecimiento personal como profesional, siendo capaz de poner en práctica mis capacidades creativas así como mis experiencias sobre inteligencia emocional y desarrollo personal.

Estos dos años escribiendo me permiten hoy en día gozar de una madurez literaria así como una fluidez lingüistica que he ido desarrollando con perseverancia, constancia y optimismo, este último pilar fundamental de Patriciadas.

He aprendido a aceptarme a mí misma, con mis defectos y mis virtudes. No me ha importado compartirlo con vosotros, mis lectores. Con vosotros tengo algo en común, y es nuestra filosofía de vida, encontrar siempre la parte positiva a las circunstancias de tu vida, aprender de ellas y crecer. En definitiva, crecemos juntos, crecimiento emocional mientras aprendemos a disfrutar de nuestro presente, ni pasado ni futuro.

Patriciadas de la vida me aporta satisfacción  al poder compartir con vosotros inquietudes y pensamientos además de aportar vuestra parte con vuestros comentarios los que me ayudan a crecer a mí también pues en definitiva, es una retroalimentación, un intercambio.

Bienvenido al mundo de Patriciadas de la vida, donde reina la perfecta imperfección.

Gracias por estos dos años a mi lado, mis queridos lectores, seguiremos creciendo juntos.

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NAMASTÉ

Sé valiente, cree en ti.

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Cuando te encuentras con tus propios miedos, se activa un mecanismo de auto-defensa que te hace reflexionar. Puedes rendirte a ellos, negarlos y poner excusas para no enfrentarte o, por el contrario,  entrar en un camino de superación, aceptando tus propios temores.

Al igual que surgen tus miedos, surge tu valentía para enfrentarte a ellos. Pero, ¿qué es exactamente “ser valiente”?.

¡Dale al play! 

Ser valiente es perseverar, es la fuerza de voluntad necesaria para llevar adelante una acción a pesar de las dificultades. Supone hacer un pacto contigo mismo para sobreponerte a todos los baches que se presenten, hacer frente a tus retos aunque supongan miedos. 

Ser valiente es expresar quién eres sin tapujos. Supone una coherencia entre pensamiento-emoción-palabras- acción. Cuando eres coherente, puedes gozar de una libertad plena sin ataduras, sin poner frenos a tus emociones, sin crearte conflictos.

Ser valiente es arriesgar.

Ser valiente es ganar.

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Cómo plantearte nuevos propósitos y cumplirlos

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Nuevo año, nuevos propósitos, bla,bla,bla…

Si quieres ser del 20% de personas que consiguen sus nuevos propósitos y quieres abandonar el grupo del 80% de las que no, ¿qué tal si nos hacemos las preguntas correctas?

El nuevo año nos ayuda a hacer una cura depurativa del año anterior abriendo la veda a una nueva época psicológica en nuestro subconsciente, una puerta que invita a plantearse nuevas metas. Dejamos espacio en nuestro ser para generar nuevos objetivos gracias a la motivación y recarga de energía inicial.

Escuchamos 20.000 propósitos para el inicio de año pero, ¿cuántos de ellos son deseos y no propósitos?¿son realistas y factibles?¿cuántos de ellos son utopías?

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A veces, no es cuestión de encontrar la respuesta correcta, si no la pregunta adecuada así que vamos a ello, te invito a que reflexiones conmigo las siguientes cuestiones:

11 PREGUNTAS BÁSICAS PARA ENCONTRAR PROPÓSITOS FACTIBLES

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Acércate a la perfecta imperfección

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El perfeccionismo o la autoexigencia tiene una relación directa con la motivación, agentes internos o externos que generan el interés por alcanzar los objetivos y retos. Como consecuencia, generan la fuerza y el ímpetu necesarios para luchar por ello. Además, la persona perfeccionista nunca se conforma, nunca da por terminado nada, siempre puede mejorar.

Perfeccionismo como fortaleza es un concepto muy utilizado en entrevistas de trabajo y en psicología. Pero, ¿hasta qué punto podemos considerar que es positivo o negativo?

Como sabemos, los extremos no son buenos, siempre debemos encontrar un término medio de “auto-exigencia”,  pero ¿dónde está ese término medio?.

Siendo realistas, ¿eres perfeccionista?¿te pasas de auto-exigente?¿te agobias por llegar a tus objetivos?

Descúbrelo en los siguientes párrafos y luego me cuentas…

PERFIL DE PERSONALIDAD PERFECCIONISTA
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