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Acerca de Patricia Erustes

Exploradora intrépida del mundo de la comunicación y marketing;aprovecho cada momento como si fuese el último tratando de sacar el mayor rendimiento personal y profesional de cada segundo;positiva de pura cepa;sonrisa constante;cada momento cuenta;el futuro se cambia desde hoy;hago de mi blog un medio en el que poder expresar que no somos perfectos, aunque para ello nos enseñan; Puedes contactar conmigo por email: patriciaerustes@hotmail.com

La importancia de no perder el tiempo en cosas sin alma

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La importancia de no perder el tiempo en cosas sin alma

Cada día soy más consciente que no me gusta perder el tiempo en cosas sin alma, sin desparpajo. Cosas que no me aportan nada nuevo ni me llenan ni me trasmiten energía purificadora, energía extra que unida a la mía genera una descarga de positividad, de exaltación de sensaciones y sentimientos a corazón abierto, pasión por la vida sin necesidad de filtros, demostrando sentimientos puros y naturales . La vida en sí misma, ya se encarga de ponernos filtros y frenos, ¿por qué los vamos a poner nosotros también?.

Cada vez soy más consciente que no me gustan las cosas fáciles, aunque sus tentaciones tiene, por supuesto. Te das cuenta que lo que realmente te importa, te cuesta conseguirlo y que tienes que invertir gran tiempo y energía en ello, lo que lo hace más valioso, lo hace más hermoso. Haces que gran parte de la energía que trasmites en el Universo cuántico fluya hacia tus objetivos. Inviertes en ti, en tu alma, para hacerte cada vez más grande y mejor tratando de llegar a la mejor versión de ti mismo.

Objetivo 1:ser feliz con tu vida sin depender de nada ni de nadie-patriciadas de la vida

Cuando eres capaz de ser feliz con tu vida, cuando llegas al punto en el que no dependes de nada ni de nadie, no te hace falta nada más . Todo lo nuevo es un extra a tu felicidad y lo que no aporta, desaporta. No merece la pena que esté en tu vida.

Protege de toda toxicidad a tu persona, a tu “yo interior”, protégete de todo aquello que no te aporte nada, que te haga retroceder. Pero no te preocupes si ocurre, siempre puedes coger impulso y avanzar pues muchas veces para avanzar hay que retroceder.

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A veces tenemos que retroceder para encontrar el camino correcto

En ocasiones tienes que tomar decisiones difíciles para salirte de tu zona de confort pero siempre que sigues la señal de tu intuición, en definitiva, la de tu alma, te sientes cada vez más a gusto contigo mismo, en paz y armonía con tu alma. La fidelidad a ti mismo es el primer peldaño que tienes que mantener, el pilar principal sobre el que se cimientan las bases de la felicidad, armonía constante. No pierdas esa luz, no te separes de ella.

Y lo  mejor de ello, es que puedes estar mejorando constantemente, puedes captar la belleza de tu alrededor cada segundo, valorando incluso una brisa de aire o una puesta de sol. Es gratis, así que aprovecha y empápate de positividad.

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Vive cada cosa que haces como si no hubiese un mañana, porque tú y sólo tú, eres el que siempre estará contigo mismo

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Aprende a disfrutar de la rutina con pasión

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Tu rutina diaria puede ser tu felicidad constante cuando envuelves con pasión cada cosa que haces sacando lo mejor de ti mismo en cada instante. Instantes repletos de emoción y de intensidad donde tu consciencia es tu presencia.

Eres consciente de tu capacidad para lograr tus objetivos a corto y largo plazo. Logras que un manantial de positividad se despliegue como alma incesante del Universo iluminando cada paso que das, haciéndote crecer paso a paso mientras disfrutas del dulce sabor de la vida, mientras te deleitas con el suave olor de la inmensidad.

Iluminas el día a día que tienes por delante y que sólo por ti mismo puedes ver desde el prisma inmenso del “yo consciente”. Consciencia que se consigue bañándote en la energía de cada uno de tus latidos. Baños de positividad que provocan en ti las emociones más intensas, provocan la expresión de tu ser más íntimo causando un torbellino de plenitud.

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Y es que la plenitud implica ser capaz de disfrutar y de aceptar tanto la alegría como la tristeza en ciertos momentos. Momentos que sirven para eliminar energía innesaria y recargarte de ganas de vivir, de aprender de cada momento, de cada situación,de cada persona que se pone frente a ti. Huracanes de emociones que tienes que ser capaz de canalizar y gestionar de la mejor manera posible acorde a tu alma, a tu propio “yo interior”.

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12 normas básicas para alcanzar el equilibrio cuerpo-mente

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El equilibro cuerpo-mente requiere un esfuerzo diario. Un esfuerzo que se basa principalmente en ti mismo y en tus motivaciones, esa energía que te lleva a caminar de la mano de tu alma desde lo más profundo de tu ser.

Pero, ¿cómo lo hago?. Prueba a poner en práctica estas normas y luego me cuentas los resultados:

  • El equilibro cuerpo-mente requiere una introspección profunda, meditación sin filtros y en conciencia plena. Parte de una idea de lealtad y fidelidad a ti mismo cosechando cada día nuevos retos que superar, retos que entran dentro de tu propio plan de marketing personal.

“No hay ningún secreto en el equilibrio. Lo único que necesitas es sentir las olas.”

Frank Herbert

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12 ingredientes básicos para tener suerte

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Perdona que te diga, pero la suerte no viene de la nada. La suerte no es casualidad, ni azar, no. La suerte no cae de una manera fortuita              en tu vida. Tú la creas. ¿Y quieres saber cómo?

Aquí te cuento los 12 ingredientes básicos para potenciar tu suerte:

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¿Cómo es el infinito emocional?

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¿Cómo es el infinito emocional?

Y es que cuando no esperas, recibes. Y recibes no sólo un beso de la vida si no multitud de detalles que te demuestran que el Universo es infinito.

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Pero a veces el infinito tiene nombre. Y son todas esas personas y momentos que te hacen sentir especial, que te colman de felicidad a rabiar. Desbordan tus fronteras de la felicidad arrasando con un manantial de agua cristalina que se convierte en lágrimas positivas. Lloras de felicidad.

Y es que cuando te permites vivir momentos pletóricos en los que crees estar soñando, crees estar en una nube. Y de repente te das cuenta que es real, que estás viviendo tus sueños a flor de piel al lado de personalidades únicas, inolvidables en tu corazón. Sientes el calor humano y conexión plena de energías positivas que se unen con una única predisposición, la de aportar magia en el mundo empezando desde nuestras almas.

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Mismos objetivos con fuerzas que suman y crean el infinito. A veces inconcebible, otras incomprensible para mentes clavadas en límites pero que con el paso de las horas y de los días acabas entendiendo su significado.

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Aprende cómo neuro-programar pensamientos positivos

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Vivimos en un Universo Cuántico en el que el poder de la mente genera fluctuaciones energéticas de las que podemos contagiarnos o viceversa. Un Universo ilimitado en el que todo es posible pero nuestra educación, religión, prejuicios…nos hacen olvidar cómo acceder a ese poder. En tus manos está atraer toda la negatividad del ambiente o, por el contrario, empaparte de positividad.

“Logras lo que crees que es posible.”

Tu propia visión de la realidad te puede llevar a alcanzar metas que nunca has logrado porque nunca lo has intentado. Has dado por sentado que eran objetivos inalcanzables pero cuando empiezas a creer que puedes conseguir tus metas confiando en tus posibilidades, abres la veda al infinito y comienzas a adquirir toda esa fuerza necesaria, esa fuerza que eres tú mismo. En tus manos está el conseguir tus objetivos eliminando barreras mentales que te impiden pensar con claridad.

En tus manos está conseguir tus objetivos eliminando las barreras mentales que te impiden pensar con claridad

En tus manos está conseguir tus objetivos eliminando barreras mentales.

Vivimos en un Universo en el que muchas personas se flagelan con el simple roce del viento, se flagelan pidiendo a dios piedad por sus desgracias, pidiendo que les rescaten de sus desdichados destinos. Imploran constantemente rogando un futuro mejor, pidiendo deseos al aire mientras se quejan del tiempo.

Cuando haces un mundo de un grano de arena, cuando exageras tu desgracia, la magnificas. Se apodera de ti creando una negatividad que se extrapola a todas tus tareas. Tu subconsciente cubre con un mantón gris todos tus quehaceres diarios. Como consecuencia, una mayor frustración que añade dificultades a tu pesar.

Pero, ¿cuál es el problema principal?¿qué es lo que te bloquea?

Si te paras a analizar, seguro que hay algún problema de base que genera todos los demás. En serio,  sé más objetivo y concreto. Analizando tus sentimientos, seguro que tienen un origen claro, una fuente de frustración que genera todas las demás mientras, sin darte cuenta, caes en un bucle de negatividad.

Una vez aclarado el problema: ¿tiene solución?¿quieres solucionarlo?.

Si no puedes hacer nada, ¿qué es lo que consigues cargándote de auto-exigencias que no puedes resolver? ¿por qué no lo aceptas y sigues adelante?. De esa manera dejarás fluir las energías naturalmente, aunque duelan, pero será un sufrimiento aceptado y más rápido que si lo ocultas o te enfrentas a él.

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Deja fluir energías naturalmente

Si la respuesta es afirmativa, ¿por qué no inviertes tu tiempo en la solución?

Aprende a tomarte las cosas con humor, capta las vibraciones positivas del ambiente y contágiate de rayos de optimismo. Aunque, en algunas ocasiones, la energía positiva puede chocar con la negativa produciéndose así conflictos. Por ello, debes aprender a redireccionar tus pensamientos negativos neuro-programando tu vida para facilitarte el camino a tus sueños.

Esto no implica que tengas que cambiar tu forma de ser ni que te fuerces a hacer algo que no quieres. Neuro-programar te enseña a proyectarte desde otro nivel, otra dimensión convirtiendo automáticamente tus pensamientos pesimistas en optimistas, detectando la mínima señal de negatividad y arrojándola a una papelera de reciclaje de la que saldrán de nuevo esos pensamientos reconstruidos como positivos.

“Guíate por tus energías, haz caso a tu intuición. Serte fiel es el mayor regalo que te puedes dar.”

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Alimentación consciente, comiendo en armonía.

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Mindful eating

Mindful eating o alimentación consciente es recuperar el placer de comer tras una experiencia plena totalmente sensorial. Mindful eating nace en EEUU en el 2006 y surge de la necesidad de cambiar la manera de relacionarnos con la comida. No se basa en dietas, ni en alimentos, ni en cantidades sino en el modo en el que comemos. Cuanto más degustas tus comidas, mayor es tu nivel de satisfacción y de saciedad.

El estrés diario y la falta de tiempo dejan en segundo plano la importancia de nuestra alimentación, tiempo y modo en el que comemos. Comidas delante del ordenador o sándwiches como alternativa rápida…Mindful eating te ayuda a cambiar esa perspectiva, te ayuda a ser más consciente, a relajarte y centrarte en la comida. Conectas con la comida saboreando cada olor, oliendo cada sabor de manera que eres capaz de percibir las propiedades de cada uno de los ingredientes así como sus beneficios sobre órganos concretos.

Mindful eating no consiste en elaborar dietas estrictas ni normas de autoexigencia sino es una forma de reeducarte, desaprender la manera en la que estamos acostumbrados a comer. Nos han acostumbrado desde pequeños a comernos todo el plato, a dejarlo como los chorros del oro. Pero cuando tienes conciencia plena del presente, eres capaz de elegir cuándo empiezas y cuándo terminas de comer, la cantidad y calidad de la comida. Es decir, los tiempos los pones tú pudiendo controlar tus impulsos.

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10 maneras de acariciar tu alma

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10-maneras-de-acariciar-el-alma-patriciadasdelavidaAcariciar el alma es poner pasión en ti, día a día en cada momento. Es enamorarte de la vida rodeándote de positividad mientras te dejas llevar por la inspiración divina amando lo que haces.

Vivir las emociones intensamente es un adictivo natural que te invita a vivir muchas pequeñas ilusiones que a largo plazo se convierten en tu forma de vida, en un mundo mágico constante.

Pero, ¿cómo llevar a la práctica esta filosofía de vida?¿cómo enamorarte de la vida?

Aquí te propongo 10 maneras de acariciar tu alma :

 

  1. Da rienda suelta a tu expresividad

    La expresividad es una necesidad humana de comunicación. Tanto la comunicación verbal como no verbal aportan calidez y conexión directa con tus semejantes. Aprovecha todos tus recursos para acercarte al alma de las personas expulsando todo aquello que te sale sin miedos, sin prejuicios, desde el respeto.

    Perfumarte con emociones es una forma de llegar directamente al alma, es una conexión directa con otras almas sin necesidad de escondrijos.

  2. Genera vibraciones positivas

    Agradece día a día al Universo por toda la grandeza que te ofrece a tu alrededor. Transforma tus palabras o pensamientos negativos enfocándolos desde el polo positivo. Son abrazos calurosos del alma que generan un Halo de energía positiva contagiosa. Te transformarás en una corriente continua de retroalimentación.

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¡Patriciadas de la vida cumple 2 años!

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Después de 78 artículos y con casi 750 lectores, Patriciadas de la vida se ha convertido en mi mundo, en vuestro mundo, un Universo lleno de color donde reina la perfecta imperfección, la realidad humana desde una perspectiva optimista y positiva 100%.

Aún no me creo cuando empecé a escribir guiada por mi necesidad de expresión, guiada por mis emociones y ganas de exteriorizar lo que para mí es la perfecta imperfección. Guiada por una necesidad, Patriciadas de la vida se ha convertido en parte de mi, en un modo de vida que forma parte de mi personalidad y mi expresión.

En Patriciadas de la vida, he dejado fluir sentimientos de todo tipo dejando al Universo mover sus energías en mis escritos. Todos y cada uno de mis artículos han sido dirigidos por mi alma. Me han servido para encontrarme conmigo misma a corazón abierto, emociones a flor de piel que se han desplegado de una forma positiva.

Patriciadas de la vida me ha enseñado a adaptarme al entorno cambiante, donde situaciones inesperadas se pueden dar en cualquier momento, no podemos planificar cada uno de nuestros pasos y tenerlos controlados. Pero sí podemos ser flexibles saliendo de la zona de confort adaptándonos a las nuevas condiciones y sobre todo aprovechando todos sus beneficios.

Patriciadas de la vida me ha ayudado tanto en mi crecimiento personal como profesional, siendo capaz de poner en práctica mis capacidades creativas así como mis experiencias sobre inteligencia emocional y desarrollo personal.

Estos dos años escribiendo me permiten hoy en día gozar de una madurez literaria así como una fluidez lingüistica que he ido desarrollando con perseverancia, constancia y optimismo, este último pilar fundamental de Patriciadas.

He aprendido a aceptarme a mí misma, con mis defectos y mis virtudes. No me ha importado compartirlo con vosotros, mis lectores. Con vosotros tengo algo en común, y es nuestra filosofía de vida, encontrar siempre la parte positiva a las circunstancias de tu vida, aprender de ellas y crecer. En definitiva, crecemos juntos, crecimiento emocional mientras aprendemos a disfrutar de nuestro presente, ni pasado ni futuro.

Patriciadas de la vida me aporta satisfacción  al poder compartir con vosotros inquietudes y pensamientos además de aportar vuestra parte con vuestros comentarios los que me ayudan a crecer a mí también pues en definitiva, es una retroalimentación, un intercambio.

Bienvenido al mundo de Patriciadas de la vida, donde reina la perfecta imperfección.

Gracias por estos dos años a mi lado, mis queridos lectores, seguiremos creciendo juntos.

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NAMASTÉ

Sé valiente, cree en ti.

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Cuando te encuentras con tus propios miedos, se activa un mecanismo de auto-defensa que te hace reflexionar. Puedes rendirte a ellos, negarlos y poner excusas para no enfrentarte o, por el contrario,  entrar en un camino de superación, aceptando tus propios temores.

Al igual que surgen tus miedos, surge tu valentía para enfrentarte a ellos. Pero, ¿qué es exactamente “ser valiente”?.

¡Dale al play! 

Ser valiente es perseverar, es la fuerza de voluntad necesaria para llevar adelante una acción a pesar de las dificultades. Supone hacer un pacto contigo mismo para sobreponerte a todos los baches que se presenten, hacer frente a tus retos aunque supongan miedos. 

Ser valiente es expresar quién eres sin tapujos. Supone una coherencia entre pensamiento-emoción-palabras- acción. Cuando eres coherente, puedes gozar de una libertad plena sin ataduras, sin poner frenos a tus emociones, sin crearte conflictos.

Ser valiente es arriesgar.

Ser valiente es ganar.

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