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¡Nueva página piensaenreiki.com!

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¿Qué más puedes pedir a un viernes?. Pues descubrir la nueva página piensaenreiki.com en la que colaboro de la mano de un gran profesional como es Tomás Bujosa, terapeuta de reiki.  Intenta servir de ayuda a todas esas personas que necesitan una nueva visión en la vida. Reiki, reflexión, yoga, meditación, vida saludable o Feng Shui, son algunas de las secciones que se incluyen. Porque, en definitiva, todo es energía, y todo nos lleva a un fin: encontrar el equilibrio. Y ese es el concepto que se plasma en la revista a través de las diferentes secciones.

Descubre mi nuevo artículo pinchando aquí!

Desde patriciadas de la vida, te mandamos la mejor energía del mundo para que sigas así, mejorando cada día, paso a paso. Seguiremos tu evolución!!

¡¡¡Feliz viernes a todos!!!

NAMASTÉ

Toma decisiones, marca tu rumbo

Nueva página piensaenreiki.com

 

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¿Se puede llorar de felicidad?

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¿Se puede llorar de felicidad?

Sí, se puede. Definitivamente…

Acabo de llegar de vacaciones, me estoy incorporando al trabajo y no dejo de sentir esa felicidad que se siente cuando te sientes plen@. Una plenitud de la que me he rodeado durante estos 15 días que he pasado. Me he podido bañar en alegría, risas y felicidad. Disfrutando momentos, acariciando emociones, respirando bienestar…

¿Sabes ese momento en el que te da todo lo mismo, no tienes vergüenza y eres tú completamente? Así me he sentido y me siento cuando me rodeo de mi gente. Pierdes la noción del tiempo de tal manera que no existen ni relojes ni horarios de comidas ni disciplina, sólo la que nosotros marcamos. De repente, te acuerdas que tienes que comer para subsistir y seguir disfrutando, pero a veces, las risas son tan completas que te olvidas hasta de tus necesidades fisiológicas.

peñon de ifach calpe.patriciadasdelavida

Y sí, estas vacaciones las necesitaba más que nunca y no por la cantidad de trabajo previo ni por estrés si no porque tras volver, me he dado cuenta que han sido unas vacaciones muy especiales donde necesitaba volver a vivir el mundo de las emociones en todos los sentidos. Y es que me siento resplandeciente cuando siento que soy yo misma, cuando soy capaz de disfrutar cada segundo como si no pasase el tiempo. Aún recuerdo el primer día cuando llegué con Cristina y Marta a Calpe. No nos creíamos estar en ese paraíso, y más sabiendo que estábamos solas. Que podíamos hacer juntas lo que nos diera la gana, lo que nos apetecía sin que nadie nos viera, sin miedo a pasar vergüenza ni nada de eso. Si no ser espontáneas y lanzarnos a la aventura. Una aventura que se ha ido nutriendo con experiencias y momentazos que quedarán en el recuerdo futuro, anécdotas inolvidables de aquellas cosas que nunca harías pero que acabas de hacer y aún estás riéndote de la emoción y te reirás…

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Spa experience y mucho más…

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Parecía una experiencia más…una experiencia como cualquier otra, pero no… Ya había estado antes en otros spas y balnearios pero este fue especial. Especial porque no me esperaba sentir todo lo que sentí. Embarcarme en un mar de sensaciones de bienestar y plenitud, sin pensar en nada, sin dar vueltas a la cabeza, sólo sentir y disfrutar el momento conmigo misma y con mis amigas.

Pues bien, todo fue hace hace un mes cuando dos amigas y yo decidimos darnos un caprichín y cogimos una de esas mil ofertas de spas que hay en Groupalia. Tras comparar varias ofertas, escogimos al final un spa en Colmenar Viejo(Madrid) con muy buena pinta y buenas instalaciones además de muy buen precio(lo compramos a la mitad del precio original). La pena es que no quedaba la oferta de pack spa+masaje…ya hubiese sido completo. Aún así le sacamos partido.

Lo cierto es que sólo con ver las fotos ya me relajaba…me trasmitía lo que necesitaba. Así que decidimos las tres Marías reservar para el sábado,     nos lo pedía el cuerpo y menos mal que le hicimos caso!!!. Pasamos una mañana estupenda y se nos hicieron cortos los 180 minutos de circuito. Nos hubiésemos tirado allí todo el día…

Una cosa curiosa que nos llamó la atención nada más llegar a la recepción del balneario fue que era obligatorio entrar con una especie de patucos antideslizamiento, tipo escarpines, por lo que tuvimos que comprarlos en recepción, una pijotada curiosa, jajaj. y que nos hizo echarnos unas risas junto con los gorros de piscina que son anti-morbo, xD. Pero las risas que nos pudimos echar nada más entrar en el vestuario, fueron mortales.     Por supuesto, no hay documentos gráficos, ni son necesarios…

Cuando ya nos cambiamos y nos pusimos nuestro super-bikini con look anti-morbo (gorro y patucos), accedimos al balneario. Nos explicaron el circuito a recorrer y cada una de las utilidades de las duchas, piscinas     y demás…

Lo primero y fundamental, la ducha de bienvenida, que me parece perfecto por si hay por ahí alguno no muy ferviente de la higiene. Tras ello comenzamos el circuito:

ZONA SPA MASAJES Y OXIGENANTE

spa_oxigenante_AquaE_2000_Guadalajara

Spa oxigenante AquaE 2000 Colmenar Viejo

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El gran don de la sensibilidad

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Pues sí, soy sensible, no tengo miedo a esconderlo. ¿Sabes por qué? Porque ser sensible va más allá de reír o llorar. No es sentirse ofendido, ni tener tolerancia cero con comentarios, no.  No va de ser una persona irascible, tampoco. No va de ser intransigente y no aguantar, no. No tiene nada que ver con eso.

Ser sensible implica percibir esas fuerzas ocultas que involuntariamente bloqueamos, por prejuicios, cultura, miedos u otras causas que no nos abren 100% los sentidos. Y es que los sentidos no son sólo el gusto, tacto, olfato, oído y vista porque ¿cómo podemos llamar al sentido de los sentidos?¿al sentido de las sensaciones?.

La sensibilidad elimina las barreras de la percepción, es una apertura a sentimientos encontrados. Es sentir un pálpito en tu interior que te abre hacia un mundo de emociones.

De repente, empiezas a oler el sonido, escuchas los olores, tocas sensaciones, vuelas…Comienzas a sentirte libre percibiendo 100% lo que te rodea como un “aquí y ahora”.  Tocas las estrellas y las acercas, te deslumbra el sol, te metes en una peli y comienzas a nadar en un mar inmenso de romanticismo. Un presentimiento que se transforma en sensación y que, sin saber cómo, nos hace pensar de una forma u otra.

Huele, toca,escucha y vuela.

Huele, toca,escucha y vuela.-

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¿Sabes decir sí o no?

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“He decido entrar en este laberinto de caminos inusuales donde tengo que decidir qué dirección coger con única compañía de mis pensamientos y sentimientos. Siempre tomando decisiones guiadas por mi propio instinto, equilibrando la balanza entre los pros y contras, siéndome fiel a mí mismo.”

La asertividad  no es sólo la idea que tenemos todos de saber cuándo decir “sí” y cuándo “no”. Es mucho más que eso, requiere respetar los puntos de vista propios sin invadir las opiniones de los demás. Esto quiere decir que debes aceptar las quejas siendo consecuente en la toma de decisiones, sean buenas o malas.

Además, requiere un momento adecuado: no debes tener miedo a mostrar tu opinión pero sí tener en cuenta el momento. En un conflicto en el que alguien te está insultando, puede no ser el momento para exponer tu opinión pero si lo piensas fríamente quizás sea la mejor opción a medio plazo. Es decir, en este momento la paciencia es fundamental para mantener una postura firme y segura pero sin perder los nervios y hacer un ejercicio de auto-control. En este punto si te cuesta mantener la compostura, son muy recomendables ejercicios de meditación, pilates , yoga …técnicas orientales que llevan a la relajación y ayudan al auto-control.

Una persona asertiva hace que su pensamiento y sus conductas sean coherentes, una habilidad social que si no se tiene, se puede desarrollar con el tiempo y con prácticas diarias aunque primero debes identificar en qué nivel te encuentras. Existen varios niveles de expresión:

  1. PASIVO : Te callas a la hora de expresar tu opinión por miedo a reproches o por inseguridades.
  2. ASERTIVO : Expresas tu opinión de una forma educada y acorde a tus pensamientos.
  3. AGRESIVO : Te pones a la defensiva y expresas por la fuerza tu opinión .
Sé fiel a tí mismo.

Saber decir sí o no requiere tomar tu propia dirección.

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Necesito darte un abrazo

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Necesito darte un abrazo

“No hace falta que hables, no digas nada. Sólo déjame compartir contigo este momento. Siente mi calor fusionándose con tu alma mientras navegamos sobre una nube rosa esponjosa. Baila conmigo siguiendo el ritmo de un abrazo interminable surcando juntos mares de serenidad. Atravesamos unidos la puerta de acceso a tus sentimientos desprendiendo así tus raíces más ocultas. De repente el mundo se para.

Nos invade la paz, una sensación que me hace estrechar lazos con tu ser interior. Y quiero más abrazos. Regalarte todos los que quieras y necesites porque yo también los necesito.”

¿Sabes que los abrazos son una necesidad física del ser humano para la generación de neuronas? En efecto, se ha demostrado que los bebés estimulados con un mayor número de abrazos desarrollan más neuronas y tienen cerebros más grandes. Así mismo, tienen gran cantidad de beneficios tanto físicos como psíquicos como:

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Unas vacaciones ideales en “modo avión”

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Todo el año esperándolas, aquí están, dispuestas a que las disfrutemos. Son las ansiadas VACACIONES que venimos persiguiendo durante todo el año, ansia de cambiar de aires y recomponer cuerpo-mente.

Los pasillos repletos de conversaciones ansiosas de playa, montaña, pueblo o casa; gente muy morena que no hace falta preguntarles si han estado de vacaciones o gente muy pálida que al contrario;compañeros contando los días y las horas que les quedan para conseguirlas. En fin, todo deriva a lo mismo, un objetivo común en estas fechas que es desconectar.

Pero realmente, ¿cómo son tus vacaciones ideales?¿cómo desconectar realmente?

Aquí os detallo las mías:

CARPE-DIEM

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Los chakras como elemento principal para tu bienestar

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Los chakras son puntos de energía que fluyen en diferentes zonas de tu cuerpo y que están relacionados con tus emociones. Cuando estas energías no fluyen correctamente, se reflejan en problemas físicos o enfermedades.

Además, cada chakra tiene un color diferente y un elemento correspondiente. No se pueden medir pero sí puedes evaluar el equilibrio de los mismos.

“La fluidez natural de los chakras te llevará a una mayor paz interior, felicidad y autorrealización, a estar más conectado con tu “yo interior” y tu propia alma.”

Pero, ¿cuáles son?¿cuántos?¿cómo los puedo evaluar?¿cómo mejorar el equilibrio de todos los chakras?

Aquí te doy algunos detalles:

EQUILIBRA TUS CHAKRAS

 

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El artista de sueños

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“Déjate llevar por la melodía incesante de tu alma, siente cada nota envolvente de tu ser.”

Deja a tu cuerpo interpretar libremente las partituras incesantes y continuas tratando de dar siempre un “do de pecho”, lo mejor de ti en cada momento escuchando sus ritmos perfectos. Ondas musicales que fluyen libres en perfecta armonía y que sólo tienes que aprender a escuchar. Agudiza tu oído y libera tu mente de prejuicios, desaprende para aprender que tienes una partitura en tu interior esperando a que tu alma la interprete.

Toma la batuta y dirige tu propia orquesta en perfecta armonía y composición, visualizando el compás de tus sueños, melodía vibrante y alegre que se acerca cada vez más a una excelente ejecución llena de brillantes matices.SIENTE PLENAMENTE LO QUE HAGAS,HAZ LO QUE SIENTES

Tú eres la máxima referencia de tu coro interior, el maestro de la orquesta de tu vida. Puede ser que en algún momento tu orquesta desafine o que no consigas dirigir los instrumentos en el mismo compás pero persiste, ensaya para poco a poco conseguir una melodía perfecta pues en tu camino a los sueños habrá baches que tendrás que superar.

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Consigue tu propio equilibrio cuerpo-mente

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La verdad es que llevaba tiempo queriendo escribir sobre mi gran experiencia en Pilates, una actividad totalmente recomendable que tiene amplios beneficios sobre nuestra salud tanto física como mental. Todo empezó a principios de enero, cuando me propuse dar algunos cambios en mi vida, como mucha gente se plantea justo al empezar el año…xD.

Pero esta vez iba en serio. Comencé reflexionando dentro de mi, y automáticamente surgieron algunas preguntas internas:

  1. ¿Qué es lo que quiero?
  2. ¿Cuáles son mis posibilidades?
  3. ¿Cómo empiezo?
  4. ¿Cuándo?
  5. Acción

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Con el objetivo de conseguir un buen equilibrio cuerpo-mente, decidí apuntarme a clases de pilates que imparten en mi gimnasio habiéndome informado previamente sobre la técnica y sus grandes beneficios, que me llamaron bastante la atención:

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