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¿Se puede llorar de felicidad?

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¿Se puede llorar de felicidad?

Sí, se puede. Definitivamente…

Acabo de llegar de vacaciones, me estoy incorporando al trabajo y no dejo de sentir esa felicidad que se siente cuando te sientes plen@. Una plenitud de la que me he rodeado durante estos 15 días que he pasado. Me he podido bañar en alegría, risas y felicidad. Disfrutando momentos, acariciando emociones, respirando bienestar…

¿Sabes ese momento en el que te da todo lo mismo, no tienes vergüenza y eres tú completamente? Así me he sentido y me siento cuando me rodeo de mi gente. Pierdes la noción del tiempo de tal manera que no existen ni relojes ni horarios de comidas ni disciplina, sólo la que nosotros marcamos. De repente, te acuerdas que tienes que comer para subsistir y seguir disfrutando, pero a veces, las risas son tan completas que te olvidas hasta de tus necesidades fisiológicas.

peñon de ifach calpe.patriciadasdelavida

Y sí, estas vacaciones las necesitaba más que nunca y no por la cantidad de trabajo previo ni por estrés si no porque tras volver, me he dado cuenta que han sido unas vacaciones muy especiales donde necesitaba volver a vivir el mundo de las emociones en todos los sentidos. Y es que me siento resplandeciente cuando siento que soy yo misma, cuando soy capaz de disfrutar cada segundo como si no pasase el tiempo. Aún recuerdo el primer día cuando llegué con Cristina y Marta a Calpe. No nos creíamos estar en ese paraíso, y más sabiendo que estábamos solas. Que podíamos hacer juntas lo que nos diera la gana, lo que nos apetecía sin que nadie nos viera, sin miedo a pasar vergüenza ni nada de eso. Si no ser espontáneas y lanzarnos a la aventura. Una aventura que se ha ido nutriendo con experiencias y momentazos que quedarán en el recuerdo futuro, anécdotas inolvidables de aquellas cosas que nunca harías pero que acabas de hacer y aún estás riéndote de la emoción y te reirás…

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Spa experience y mucho más…

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Parecía una experiencia más…una experiencia como cualquier otra, pero no… Ya había estado antes en otros spas y balnearios pero este fue especial. Especial porque no me esperaba sentir todo lo que sentí. Embarcarme en un mar de sensaciones de bienestar y plenitud, sin pensar en nada, sin dar vueltas a la cabeza, sólo sentir y disfrutar el momento conmigo misma y con mis amigas.

Pues bien, todo fue hace hace un mes cuando dos amigas y yo decidimos darnos un caprichín y cogimos una de esas mil ofertas de spas que hay en Groupalia. Tras comparar varias ofertas, escogimos al final un spa en Colmenar Viejo(Madrid) con muy buena pinta y buenas instalaciones además de muy buen precio(lo compramos a la mitad del precio original). La pena es que no quedaba la oferta de pack spa+masaje…ya hubiese sido completo. Aún así le sacamos partido.

Lo cierto es que sólo con ver las fotos ya me relajaba…me trasmitía lo que necesitaba. Así que decidimos las tres Marías reservar para el sábado,     nos lo pedía el cuerpo y menos mal que le hicimos caso!!!. Pasamos una mañana estupenda y se nos hicieron cortos los 180 minutos de circuito. Nos hubiésemos tirado allí todo el día…

Una cosa curiosa que nos llamó la atención nada más llegar a la recepción del balneario fue que era obligatorio entrar con una especie de patucos antideslizamiento, tipo escarpines, por lo que tuvimos que comprarlos en recepción, una pijotada curiosa, jajaj. y que nos hizo echarnos unas risas junto con los gorros de piscina que son anti-morbo, xD. Pero las risas que nos pudimos echar nada más entrar en el vestuario, fueron mortales.     Por supuesto, no hay documentos gráficos, ni son necesarios…

Cuando ya nos cambiamos y nos pusimos nuestro super-bikini con look anti-morbo (gorro y patucos), accedimos al balneario. Nos explicaron el circuito a recorrer y cada una de las utilidades de las duchas, piscinas     y demás…

Lo primero y fundamental, la ducha de bienvenida, que me parece perfecto por si hay por ahí alguno no muy ferviente de la higiene. Tras ello comenzamos el circuito:

ZONA SPA MASAJES Y OXIGENANTE

spa_oxigenante_AquaE_2000_Guadalajara

Spa oxigenante AquaE 2000 Colmenar Viejo

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Necesito darte un abrazo

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Necesito darte un abrazo

“No hace falta que hables, no digas nada. Sólo déjame compartir contigo este momento. Siente mi calor fusionándose con tu alma mientras navegamos sobre una nube rosa esponjosa. Baila conmigo siguiendo el ritmo de un abrazo interminable surcando juntos mares de serenidad. Atravesamos unidos la puerta de acceso a tus sentimientos desprendiendo así tus raíces más ocultas. De repente el mundo se para.

Nos invade la paz, una sensación que me hace estrechar lazos con tu ser interior. Y quiero más abrazos. Regalarte todos los que quieras y necesites porque yo también los necesito.”

¿Sabes que los abrazos son una necesidad física del ser humano para la generación de neuronas? En efecto, se ha demostrado que los bebés estimulados con un mayor número de abrazos desarrollan más neuronas y tienen cerebros más grandes. Así mismo, tienen gran cantidad de beneficios tanto físicos como psíquicos como:

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La gran influencia de la risa

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La gran influencia de la risa

¿Sabes que la risa es el primer lenguaje del ser humano?La risa juega un papel fundamental en la sociedad y en nuestra comunicación pues es el primer lenguaje antes que el habla.  Además, es una emoción automática generada por el sistema nervioso central que se manifiesta en seres humanos a partir de una media de cuatro meses de edad creando una conexión directa y primaria con la madre.

PROPIEDADES DE LA RISA

  1. La risa ayuda a equilibrar una situación de estrés o discusión. Gracias a la risa puedes conseguir suavizar la situación o incluso llevarla a tu terreno.
  2. La risa es un factor común a todas las culturas.
  3. Supone intimidad y confianza siempre y cuando sea una risa compartida y no una mofa.
  4. Los problemas y preocupaciones diarias aportan gran importancia a la necesidad de desahogarse y enfocar de una manera positiva nuestras emociones utilizando como recurso “la sonrisa”. Además, si tienes que tratar con gente nueva a diario como, por ejemplo, en el trabajo, en la universidad o en tu propio grupo de amigos, es mucho más cómodo y sencillo acercarte con una sonrisa y mirando a los ojos, crearás un vínculo previo muy positivo.
  5. Estás contento y alegre, te apetece exteriorizarlo. Simplemente hazlo. Si te apetece silbar, silba; si te apetece reir, ríe ; si te apetece cantar , canta . Exterioriza tus sentimientos, la risa es muy contagiosa y quizás te puedes sorprender de la reacción de los demás aunque siempre debes mantener un cierto respeto y consideración hacia ellos.
  6. La risa se suele manifestar en grupos de amigos aunque también es muy positivo que la muestres en solitario contigo mismo. Ríete de tus defectos dándoles la importancia justa y necesaria para poder aprender de ellos y seguir adelante.
  7. La risa crea un recuerdo infalible y profundo. ¿Cuántas veces han sido el centro de la conversación unas risas que os echasteis anteriormente?. La risa no es transitoria y puedes recrearla recordando el momento en el que la viviste, sobre todo cuando es una risa sincera y clara.  Además, siendo personas positivas, lo primero que te viene a la mente al recordar tu fin de semana o tus vacaciones son las personas con las que más te has reído, con las que más has disfrutado.
  8. La risa trasmite personalidad y naturalidad. Trasmite además tus gustos pues, como hemos comentado antes, es una respuesta automática de nuestro sistema nervioso.

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Los chakras como elemento principal para tu bienestar

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Los chakras son puntos de energía que fluyen en diferentes zonas de tu cuerpo y que están relacionados con tus emociones. Cuando estas energías no fluyen correctamente, se reflejan en problemas físicos o enfermedades.

Además, cada chakra tiene un color diferente y un elemento correspondiente. No se pueden medir pero sí puedes evaluar el equilibrio de los mismos.

“La fluidez natural de los chakras te llevará a una mayor paz interior, felicidad y autorrealización, a estar más conectado con tu “yo interior” y tu propia alma.”

Pero, ¿cuáles son?¿cuántos?¿cómo los puedo evaluar?¿cómo mejorar el equilibrio de todos los chakras?

Aquí te doy algunos detalles:

EQUILIBRA TUS CHAKRAS

 

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El artista de sueños

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“Déjate llevar por la melodía incesante de tu alma, siente cada nota envolvente de tu ser.”

Deja a tu cuerpo interpretar libremente las partituras incesantes y continuas tratando de dar siempre un “do de pecho”, lo mejor de ti en cada momento escuchando sus ritmos perfectos. Ondas musicales que fluyen libres en perfecta armonía y que sólo tienes que aprender a escuchar. Agudiza tu oído y libera tu mente de prejuicios, desaprende para aprender que tienes una partitura en tu interior esperando a que tu alma la interprete.

Toma la batuta y dirige tu propia orquesta en perfecta armonía y composición, visualizando el compás de tus sueños, melodía vibrante y alegre que se acerca cada vez más a una excelente ejecución llena de brillantes matices.SIENTE PLENAMENTE LO QUE HAGAS,HAZ LO QUE SIENTES

Tú eres la máxima referencia de tu coro interior, el maestro de la orquesta de tu vida. Puede ser que en algún momento tu orquesta desafine o que no consigas dirigir los instrumentos en el mismo compás pero persiste, ensaya para poco a poco conseguir una melodía perfecta pues en tu camino a los sueños habrá baches que tendrás que superar.

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Cómo ser un gran piloto en tu rally personal

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“No tienes que saber hacia dónde vas, lo importante es saber el camino.”. Wayne Dyer

En numerosas ocasiones perdemos de vista el camino hacia nuestros objetivos obnubilados por el gran poder seductor de nuestros sueños. Divagamos en ambiciones e ilusiones sin darnos cuenta que es necesario recorrer el camino adecuado para llegar a la meta.

Lo primero que debes tener claro es conocer tu meta y cómo la vas a conseguir. Después ya te puedes poner manos a la obra y seguir algunos requisitos fundamentales para ser el campeón del rally de tu vida:

3

2

1

START!!

Ford Fiesta WRC rallye Portugal 2011

Ford Fiesta WRC de rallye Portugal 2011

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Consigue tu propio equilibrio cuerpo-mente

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La verdad es que llevaba tiempo queriendo escribir sobre mi gran experiencia en Pilates, una actividad totalmente recomendable que tiene amplios beneficios sobre nuestra salud tanto física como mental. Todo empezó a principios de enero, cuando me propuse dar algunos cambios en mi vida, como mucha gente se plantea justo al empezar el año…xD.

Pero esta vez iba en serio. Comencé reflexionando dentro de mi, y automáticamente surgieron algunas preguntas internas:

  1. ¿Qué es lo que quiero?
  2. ¿Cuáles son mis posibilidades?
  3. ¿Cómo empiezo?
  4. ¿Cuándo?
  5. Acción

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Con el objetivo de conseguir un buen equilibrio cuerpo-mente, decidí apuntarme a clases de pilates que imparten en mi gimnasio habiéndome informado previamente sobre la técnica y sus grandes beneficios, que me llamaron bastante la atención:

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Un mapa del tesoro como herencia

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Tras un año atravesando un abismo confuso, por fin he encontrado el camino, un camino que se va perfilando con cada paso que doy, con cada decisión que tomo, cada acción.  Sin duda, tras estar un tiempo haciendo de exploradora de mi vida, de pirata de mis sueños, voy consiguiendo descifrar el mapa del tesoro.

Un tesoro oculto muy preciado, una herencia sana y sin escrúpulos que va dejando pistas, que al principio del camino parecen indescriptibles pero que voy traduciendo conforme avanzo.

Todo empezó en mayo del año pasado,una persona me dejó una misión pendiente, que en su momento no supe percibir. Me invadió una nube oscura de confusión, de sombras. Límites de miras que bloqueaban mi perspectiva.

MI PROPIO MAPA DEL TESORO

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Estrés y ansiedad, energías que puedes transformar en positividad.

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En el post anterior hablaba de vencer la adversidad sin llegar a la batalla, pero para ello es necesario un control de nuestra fuerza interior que nos lleve a ello. Una serie de factores que nos permitirán relajarnos y tomar las decisiones correctas desde un punto de equilibrio cuerpo-mente.

Y es que hoy en día estamos rodeados de tensión, principalmente en las grandes ciudades donde sólo hay que ver las prisas en el tren, metro u autobús ; el estrés y nervios en los atascos ; en definitiva, un estrés generalizado que se transforma en insensibilidad y poco respeto por los demás.

Si a ello le unimos un 40% de población que sufre o ha sufrido depresión o ansiedad en algún momento de su vida y de los que sólo la mitad se trata, parece evidente que no estamos llevando un ritmo de vida adecuado o por lo menos, nuestras circunstancias culturales, laborales o económicas, no facilitan el bienestar personal.  En nuestras manos está la llave con la que abrirnos a un equilibrio cuerpo-mente y trasformar la situación en algo positivo.

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