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¿Y tú?¿Te atreves a sentir?

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El lunes me quedé con las ganas de algo más. Te escribí una ligera introducción sobre meditación, mindfulness, sus conceptos y herramientas básicas. Pero aun así creo que no es suficiente. Quiero trasmitirte más sobre este mundo tan amplio y complejo. Un mundo por el que siento una atracción especial. Me invade una energía positiva como si de un imán se tratase cuanto más voy estudiando y leyendo sobre meditación.

“La meditación es una forma de vida pero también hay que saber cómo aplicarla y a quién pues no todo el mundo puede meditar.”

Patricia García Fernández

(profesora de Pilates, Yoga y meditación con más de 15 años de experiencia.)

Una cualidad principal para meditar, es tener una mente abierta y dispuesta a vivir nuevas experiencias, estar dispuesto a sentir y encontrarte contigo mismo.

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Flor de loto – símbolo de pureza espiritual

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Mindfulness y meditación:la armonía del alma

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Mindfulness y meditación:la armonía del alma

 

Meditar no es el simple hecho de pensar, va mucho más allá…

Después de una semana reflexionando sobre este tema, he podido ver que hay todo un mundo detrás de la Meditación y el Mindfulness, he podido vivir en mis propias carnes esta experiencia. Captar la esencia y objetivo.

Y es que hoy en día sólo vivimos preocupados por el futuro o rumiando sobre el pasado pero, ¿y el presente?. Se nos olvida nuestro gran aliado de la naturaleza: el presente sin complejos. Saber disfrutar de él y captar la esencia de los momentos es lo que llena realmente tu alma.

La Meditación y el Mindfulness son dos conceptos fundamentales que te ayudan a percibir “tu presente”, tu realidad suprema.

En 1992 se realizó una investigación dirigida por la Universidad de Wisconsin donde se estudió la actividad cerebral de monjes budistas con mucha experiencia en meditación. Se detectó una actividad del cerebro muy superior a la media, exactamente en el cortex prefrontal izquierdo donde reside la capacidad de atención y aprendizaje que también está muy relacionado con las emociones positivas y la felicidad.

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Amanecer en Túnez

¿Qué es “Mindfulness”?

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