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Acerca de Patricia Erustes

Sonrisa constante ; máximo rendimiento profesional y personal ; pura positividad ; cada momento cuenta ; el futuro se cambia desde hoy . No sólo soy una profesional del marketing digital sino que soy capaz de integrar inteligencia emocional y motivar a mi equipo en la consecución de los objetivos de la empresa. Aplico la inteligencia emocional a la estrategia de marketing digital desarrollando de manera eficiente y potente todas las herramientas online. Puedes contactar conmigo en: patriciaerustes@hotmail.com

10 maneras de acariciar tu alma

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10-maneras-de-acariciar-el-alma-patriciadasdelavidaAcariciar el alma es poner pasión en ti, día a día en cada momento. Es enamorarte de la vida rodeándote de positividad mientras te dejas llevar por la inspiración divina amando lo que haces.

Vivir las emociones intensamente es un adictivo natural que te invita a vivir muchas pequeñas ilusiones que a largo plazo se convierten en tu forma de vida, en un mundo mágico constante.

Pero, ¿cómo llevar a la práctica esta filosofía de vida?¿cómo enamorarte de la vida?

Aquí te propongo 10 maneras de acariciar tu alma :

 

  1. Da rienda suelta a tu expresividad

    La expresividad es una necesidad humana de comunicación. Tanto la comunicación verbal como no verbal aportan calidez y conexión directa con tus semejantes. Aprovecha todos tus recursos para acercarte al alma de las personas expulsando todo aquello que te sale sin miedos, sin prejuicios, desde el respeto.

    Perfumarte con emociones es una forma de llegar directamente al alma, es una conexión directa con otras almas sin necesidad de escondrijos.

  2. Genera vibraciones positivas

    Agradece día a día al Universo por toda la grandeza que te ofrece a tu alrededor. Transforma tus palabras o pensamientos negativos enfocándolos desde el polo positivo. Son abrazos calurosos del alma que generan un Halo de energía positiva contagiosa. Te transformarás en una corriente continua de retroalimentación.

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¡Patriciadas de la vida cumple 2 años!

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Después de 78 artículos y con casi 750 lectores, Patriciadas de la vida se ha convertido en mi mundo, en vuestro mundo, un Universo lleno de color donde reina la perfecta imperfección, la realidad humana desde una perspectiva optimista y positiva 100%.

Aún no me creo cuando empecé a escribir guiada por mi necesidad de expresión, guiada por mis emociones y ganas de exteriorizar lo que para mí es la perfecta imperfección. Guiada por una necesidad, Patriciadas de la vida se ha convertido en parte de mi, en un modo de vida que forma parte de mi personalidad y mi expresión.

En Patriciadas de la vida, he dejado fluir sentimientos de todo tipo dejando al Universo mover sus energías en mis escritos. Todos y cada uno de mis artículos han sido dirigidos por mi alma. Me han servido para encontrarme conmigo misma a corazón abierto, emociones a flor de piel que se han desplegado de una forma positiva.

Patriciadas de la vida me ha enseñado a adaptarme al entorno cambiante, donde situaciones inesperadas se pueden dar en cualquier momento, no podemos planificar cada uno de nuestros pasos y tenerlos controlados. Pero sí podemos ser flexibles saliendo de la zona de confort adaptándonos a las nuevas condiciones y sobre todo aprovechando todos sus beneficios.

Patriciadas de la vida me ha ayudado tanto en mi crecimiento personal como profesional, siendo capaz de poner en práctica mis capacidades creativas así como mis experiencias sobre inteligencia emocional y desarrollo personal.

Estos dos años escribiendo me permiten hoy en día gozar de una madurez literaria así como una fluidez lingüistica que he ido desarrollando con perseverancia, constancia y optimismo, este último pilar fundamental de Patriciadas.

He aprendido a aceptarme a mí misma, con mis defectos y mis virtudes. No me ha importado compartirlo con vosotros, mis lectores. Con vosotros tengo algo en común, y es nuestra filosofía de vida, encontrar siempre la parte positiva a las circunstancias de tu vida, aprender de ellas y crecer. En definitiva, crecemos juntos, crecimiento emocional mientras aprendemos a disfrutar de nuestro presente, ni pasado ni futuro.

Patriciadas de la vida me aporta satisfacción  al poder compartir con vosotros inquietudes y pensamientos además de aportar vuestra parte con vuestros comentarios los que me ayudan a crecer a mí también pues en definitiva, es una retroalimentación, un intercambio.

Bienvenido al mundo de Patriciadas de la vida, donde reina la perfecta imperfección.

Gracias por estos dos años a mi lado, mis queridos lectores, seguiremos creciendo juntos.

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NAMASTÉ

Sé valiente, cree en ti.

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Cuando te encuentras con tus propios miedos, se activa un mecanismo de auto-defensa que te hace reflexionar. Puedes rendirte a ellos, negarlos y poner excusas para no enfrentarte o, por el contrario,  entrar en un camino de superación, aceptando tus propios temores.

Al igual que surgen tus miedos, surge tu valentía para enfrentarte a ellos. Pero, ¿qué es exactamente «ser valiente»?.

¡Dale al play! 

Ser valiente es perseverar, es la fuerza de voluntad necesaria para llevar adelante una acción a pesar de las dificultades. Supone hacer un pacto contigo mismo para sobreponerte a todos los baches que se presenten, hacer frente a tus retos aunque supongan miedos. 

Ser valiente es expresar quién eres sin tapujos. Supone una coherencia entre pensamiento-emoción-palabras- acción. Cuando eres coherente, puedes gozar de una libertad plena sin ataduras, sin poner frenos a tus emociones, sin crearte conflictos.

Ser valiente es arriesgar.

Ser valiente es ganar.

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Cómo plantearte nuevos propósitos y cumplirlos

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Nuevo año, nuevos propósitos, bla,bla,bla…

Si quieres ser del 20% de personas que consiguen sus nuevos propósitos y quieres abandonar el grupo del 80% de las que no, ¿qué tal si nos hacemos las preguntas correctas?

El nuevo año nos ayuda a hacer una cura depurativa del año anterior abriendo la veda a una nueva época psicológica en nuestro subconsciente, una puerta que invita a plantearse nuevas metas. Dejamos espacio en nuestro ser para generar nuevos objetivos gracias a la motivación y recarga de energía inicial.

Escuchamos 20.000 propósitos para el inicio de año pero, ¿cuántos de ellos son deseos y no propósitos?¿son realistas y factibles?¿cuántos de ellos son utopías?

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A veces, no es cuestión de encontrar la respuesta correcta, si no la pregunta adecuada así que vamos a ello, te invito a que reflexiones conmigo las siguientes cuestiones:

11 PREGUNTAS BÁSICAS PARA ENCONTRAR PROPÓSITOS FACTIBLES

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Acércate a la perfecta imperfección

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El perfeccionismo o la autoexigencia tiene una relación directa con la motivación, agentes internos o externos que generan el interés por alcanzar los objetivos y retos. Como consecuencia, generan la fuerza y el ímpetu necesarios para luchar por ello. Además, la persona perfeccionista nunca se conforma, nunca da por terminado nada, siempre puede mejorar.

Perfeccionismo como fortaleza es un concepto muy utilizado en entrevistas de trabajo y en psicología. Pero, ¿hasta qué punto podemos considerar que es positivo o negativo?

Como sabemos, los extremos no son buenos, siempre debemos encontrar un término medio de «auto-exigencia»,  pero ¿dónde está ese término medio?.

Siendo realistas, ¿eres perfeccionista?¿te pasas de auto-exigente?¿te agobias por llegar a tus objetivos?

Descúbrelo en los siguientes párrafos y luego me cuentas…

PERFIL DE PERSONALIDAD PERFECCIONISTA
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10 consejos para aprovechar al máximo tu tiempo

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10 consejos para aprovechar al máximo tu tiempo

La gestión del tiempo es un elemento fundamental que te ayuda a conseguir tus objetivos diarios con una mayor eficiencia. El tiempo no se recupera pero haciendo tu propio plan de objetivos y plazos puedes llegar a sacarle el máximo partido. Tú mismo sabes cuál puede ser el mejor plan y cómo sincronizar tu tiempo contigo mismo y tus sueños.

Pero, ¿por dónde empiezas?¿en qué objetivos te tienes que centrar?¿cuál debe ser tu actitud?

10 CONSEJOS PARA APROVECHAR AL MÁXIMO TU TIEMPO

  1. Establece tus propias metas diarias y alcanzables: 

    Párate y reflexiona cuáles son tus principales objetivos tanto primarios como secundarios y plantéate plazos. Debes tener en cuenta que todo ello debe ser realista y acorde a tu propia estrategia de marketing personal, pues si no, unido a un nivel de auto-exigencia elevado puede llevarte a la frustración. En este momento sí puedes tener en cuenta el tiempo cronológico disponible, para establecer correctamente tus plazos. Lee el resto de esta entrada

Tiempo psicológico vs tiempo cronológico

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Tiempo psicológico vs tiempo cronológico

¿Alguna vez te has parado a pensar si gestionas bien tu tiempo?¿sabes cómo aprovecharlo al máximo?

El tiempo es un recurso natural e irremplazable del que disponemos por defecto aunque en ocasiones no somos capaces de sacarle el máximo partido.

El estrés es un factor que puede alterar negativamente la gestión de tu tiempo pero, si eres capaz de reconducir ese estrés y gestionarlo de una manera efectiva puede traerte muchos beneficios y ganarás tiempo a tu favor. Pero ¿cómo lo hago?

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Según tu nivel de conciencia, el tiempo pasa más rápido o más lento. También dependiendo de tu nivel de satisfacción. Por ello, muchas veces decimos: «Se me ha pasado el fin de semana volando.» Por que la satisfacción y el ser consciente y disfrutar el momento ha sido tan grande que la sensación, tu tiempo psicológico, ha pasado más rápido. Lo que son en realidad 48 horas, como tiempo cronológico, para ti quizás han sido 24. Pero, ¿cómo te sientes en este caso?. Te quedas con una sensación positiva, quieres más, has disfrutado al límite de tu conciencia saboreando cada uno de los segundos. Por ello se ha pasado más rápido el tiempo pero no menos intenso. Es menor el tiempo psicológico que el tiempo cronológico o el de tu reloj.

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Tu motivación mueve montañas

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Tu motivación mueve montañas

La motivación, ese gran motor que te inyecta gasolina, te aporta energía vital para tu desarrollo mental y físico. Te hace crecer elevándote al máximo de tus posibilidades, explorando cada una de tus habilidades.

Cuando existe motivación eres capaz de mover montañas y todo esfuerzo se te hace poco. Te sorprende tu perseverancia insistiendo sin dudas. Pero, ¿de dónde procede tu motivación?¿por qué es tan importante para tu satisfacción?

¿QUÉ ES LA MOTIVACIÓN?¿DE DÓNDE PROCEDE?

La motivación como su propio nombre indica proviene del latín«motivus» o «motus» y es la causa del movimiento, de la voluntad e interés por determinadas acciones. En tu motivación pueden influir valores extrínsecos como es el dinero o el trabajo que sirven como mecanismo de impulso. Pero realmente los valores intrínsecos, tu deseo y el significado que le des a lo que haces, generan una fuerza interior indestructible que, si dejas fluir, te pone en contacto directo con tu alma llevándote por el camino de tus sueños.

grafico-motivacion-patriciadasdelavidaLa motivación y deseo son elementos fundamentales para tu satisfacción

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Y cuando menos te lo esperas…

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Y cuando menos te lo esperas, el Universo te sorprende. Te regala una sonrisa en forma de sol vibrante, una caricia cálida que llena tus mejillas de rosa palo y te pone la piel de gallina gracias a la emoción del momento. Un presente repleto de detalles que a veces perdemos de vista pero que cuando eres consciente, percibes en toda su plenitud. Una brisa esplendorosa que te regala la naturaleza sin pedir nada a cambio, sólo porque le apetece compartir contigo su paz.

Y cuando menos te lo esperas, la suerte se pone de tu parte. La suerte buscada con perseverancia y paciencia, esa que crees que recibes por casualidad pero que realmente es porque tú lo has permitido, el Universo te lo ha otorgado.

Y cuando menos te lo esperas, el Universo te pone a prueba para que superes sus obstáculos para llegar a mirar a través de su esfera de equilibrio y plenitud. Pasas un laberinto de pasillos insondables aparentemente sin salida, sombras que te distraen de tus objetivos pero que no vencen al guerrero que llevas dentro. Pero lo atraviesas con éxito.

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Y cuando menos te lo esperas, tu gente te sorprende. Te sorprende porque no pides nada a cambio, regalas tu sonrisa por donde vas. Te acercas sin juzgar sólo por compartir y dejarte arropar por sus palabras, por sus caricias sin programar. Abrazos subliminales que se funden en tu corazón y hacen que un Universo de emociones conspire para que salgan a flote, para que desemboquen en un río caudaloso de lágrimas puras, lágrimas ardientes de felicidad.

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Cómo evitar a los vampiros emocionales

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¿Otorgas el gran poder de las emociones a los demás?¿Permites libremente que influyan sobre ti?

Una mala gestión de tus emociones, te puede llevar a ello. Pero, ¿cómo aprendes a gestionarlas correctamente?

La relación social, necesidad básica del ser humano, en ocasiones puede jugarte malas pasadas. Cuando te dejas influir por comentarios o el estado de otra persona, estás abriendo la puerta de tus emociones, estás permitiendo que un manantial de sensaciones invadan tu interior.

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Complejidad en las relaciones sociales

Siendo clara, le realidad es que si te dejas influir por toda la gente que tienes a tu alrededor, estás perdido. Puedes caer en una batalla interminable donde las fuerzas estarán luchando por invadirte, estarás otorgando un poder inimaginable, el poder de llegar a tu interior de forma automática. Sin darte cuenta, abres una puerta a un extraño inquilino que se hace dueño de tus emociones,reacciones y sentimientos. Permites que los «vampiros emocionales» accedan a ti, abres tu puerta de «par en par».

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«No permitas que los vampiros emocionales accedan a ti.»

¿Sabes cómo evitar que el inquilino emocional entre en tu casa?

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